"Z@co":
bene rendiamo partecipi anche gli altri:
Lo sforzo che si fa in pista è uno sforzo aerobico\isometrico quindi la preparazione va condotta in tal senso.
Nessun esercizio per la forza che per un corrett utilizzo della moto NON va usata, e in più appesantirebbe gli arti e li renderebbe meno elastici, cosa che in caso di caduta si ritorcerebbe a nostro sfavore.
Gli esercizi da previlagiare sono tutti quelli che "ti lasciano senza fiato" corsa a piedi, bicicletta, super serie ai pesi (molto leggeri) es: deltoidi, dorsali, bicipiti oppure pettoral alti deltoidi anteriori e dorsali, con sequenza di pesi "piramidale" e serie compresse, che alla fine ti lasciano senza forza, streccing, super serie di gambe, insomma un ora ogni due giorni se fatta a ritmi tirati ti premete di essere pronto in 3\4 mesi.
Anche sport come il pugilato aiutano la rettività
pienamente in accordo su tutto, ma sull'isometrico sono poco convinto.
L'esercizio isometrico non prevede il movimento dei capi articolari e la uso sopratutto nel mio lavoro, (lavoro con i post traumatizzati e operati).
E serve soprattutto a stimolare di più la capacità di reclutamento e di sincronizzazione dei motoneuroni