io ho iniziato 3 anni fa con questo:
http://www.albanesi.it/Corsa/cominciare.htm Seguito a vista dalla mia ragazza (medico). Io non ho mai avuto problemi di peso ma avevo bisogno di fare fiato, da abbinare all'allenamento per la mountain bike.
Come inizio è ottimo, da' dei buoni consigli. Fondamentale: trova delle scarpe adatte al tuo piedie, non trascurarle mai e cambiale spesso, se sei sovrappeso vacci molto molto molto cauto. L'ideale sarebbe prima perdere peso e poi mettersi a correre. Le ginocchia sono delicatissime e lo diventano ancora di piùà quando si corre, così come i legamenti di talloni e caviglie. La corsa va fatta solo se si è già ben messi come allenamento fisico. Sennò è meglio iniziare ad esempio con la bicicletta.