preparatore atletico

Scritto da: SnOoPy8 24/11/2006 15.19
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> Scritto da: =NIKO749= 24/11/2006 15.10
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> > signori e signori vi presento SNOOPY MENNEA noto
> > maratoneta cagliaritano!!!
> >
> >
> > RE:
> >
> > io lo kiamo passo felpato
> >
> > correre piano nel mio vocabolario non esiste
> >
> > cmq un passo leggero
> >
> >
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> tu scemo come sempre eh?
>
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ma finiscila che come ha detto fez puoi solo dare lezioni cu come stare seduto a tavola

Scritto da: Avatar80 25/11/2006 0.10
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> cmq il programma elencato mi sembra un tantino
> esagerato... ( non voglio criticare nessuno
> )
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> che cosa devi fare? a cosa miri? Quali sono i tuoi ob
> iettivi? ( o con due b? )
>
> La mia ragazza fa atletica leggera a livello agonisti
> co / professionistico, ed io invece corro solo
> per stare in forma e smaltire tutte le schifezze
> che mangio
>
> insomma qualche consiglio te lo posso dare volentieri...
>
> considera una regola di base, che non ti è stata detta... usa u
> n cardiofrequenzimentro ( ne basta uno da 35 euro
> ), se non ti segni ogni volta i tempi / battiti
> / recuperi che effettui ogni allenamento è inutile.
>
>
>
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quoto il cardiofrequenzimetro.. sono talmente abituato che mi dimentico

cmq mi ha chiesto un programma specifico per migliorare sopratutto gli scatti, visto che a calcetto si lavora su corte distanze.. come programma è molto avanzato per chi cmq ha già una preparazione buona in palestra, come penso di aver capito..

cmq sempre pronto a imparare da altri


per il recupero anche io consiglio un elettrostimolatore.. anke io uso il compex ed è la mano di dio in certe situazioni..

io faccio canoa a livello agonistico nazionale e mi aiuta tanto nei recuperi

ragazzi,forse non mi son spiegato bene,snoopy a livello agonistico fa solamente il campionato interregionale di pugnette.
E' vero che è arrivato primo nel campionato 2006 ma cio' non significa che sia il vostro preparatore atletico adatto.



--------------MOTOFEZ---------------

[Modificato da motofez 25/11/2006 4.54]

casbah se vuoi un ellettro stomolatore ti vendo un beaty center..ha il programma defatificante e tutto.l'unica differenza che con il compex è che 4 volte più grosso

intanto..si può misurare "il battito a riposo" disteso sul letto immobile ?
poi...
posso usare il cardiofrequenzimetro(polar)?
...
quanto è il battito a riposo di una persona allenata?

grazie

Alcuni arrivano anche sotto i 60 BPM.. io ci sto ben al di sopra..(tipo 67) in genere più sei allenato più è basso..

ho capito,grazie.
Ma se uno cel'ha sotto i 60,che benefici ha?
recupera prima dallo sforzo?o che ne so...cioè i migliori atleti l'hanno più basso possibile o nn c'entra con le prestazioni?

Scritto da: zipdark 12/02/2007 14.55
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> ho capito,grazie.
> Ma se uno cel'ha sotto i 60,che benefici ha?
> recupera prima dallo sforzo?o che ne so...cioè i migl
> iori atleti l'hanno più basso possibile o nn c'entra
> con le prestazioni?
>
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se ce l'hai basso vuol dire che, se ad esempio corri a 10 km orari costanti il tuo battito sara' che so iontorno ai 130, mentre uno poco allenato che magari ha 70-80 bpm a 10 km orari ne ha 160 e fatica molto piu' di te (soprattutto se ad esempio avete la stessa eta' e stessa struttura corporea), infatti il vostro battito massimo sara' lo stesso, ma lui si avvicinerebbe di piu' alla soglia max rispetto a te....non so se e' chiaro

ok grazie.

Praticamente aumenti il range di escursione dei battiti a fine sportivo... come dire per un motore cominciare ad avere una certa coppia da 2000 giri o 3000 con lo stesso numero di giri massimo..
Io ho un"minimo" bello alto per uno sportivo,ma arrivo anche ad un massimo di 204 BPM!

Scritto da: dadomar83 12/02/2007 15.03
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> Praticamente aumenti il range di escursione dei
> battiti a fine sportivo... come dire per un motore
> cominciare ad avere una certa coppia da 2000 giri
> o 3000 con lo stesso numero di giri massimo..
> Io ho un"minimo" bello alto per uno sportivo,ma
arrivo anche ad un massimo di 204 BPM!
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si ma secondo me non dovresti superare i 200...

e come si fa a capire il limite di battiti che si può avere senza rischiare l'infarto?
ve lo chiedo perchè devo impostare il cardiofrequenzimetro.

[Modificato da zipdark 12/02/2007 15.12]

Scritto da: zipdark 12/02/2007 15.08
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> e come si fa a capire il limite di battiti che
> si può avere senza rischiare l'infarto?
> ve lo chiedo perchè devo impostare il cardiofrequenzimetro.

t class='xsmall'>[Modificato da zipdark 12/02/2007 15.12]

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220-eta' tua