Re: Preparazione atletica per la pista
"Z@co":
bene rendiamo partecipi anche gli altri:
Lo sforzo che si fa in pista è uno sforzo aerobico\isometrico quindi la preparazione va condotta in tal senso.
Nessun esercizio per la forza che per un corrett utilizzo della moto NON va usata, e in più appesantirebbe gli arti e li renderebbe meno elastici,[glow=red,2,300] cosa che in caso di caduta si ritorcerebbe a nostro sfavore.[/glow]
Gli esercizi da previlagiare sono tutti quelli che "ti lasciano senza fiato" corsa a piedi, bicicletta, super serie ai pesi (molto leggeri) es: deltoidi, dorsali, bicipiti oppure pettoral alti deltoidi anteriori e dorsali, con sequenza di pesi "piramidale" e serie compresse, che alla fine ti lasciano senza forza, streccing, super serie di gambe, insomma un ora ogni due giorni se fatta a ritmi tirati ti premete di essere pronto in 3\4 mesi.
Anche sport come il pugilato aiutano la rettività
Quoto.
Quindi è bene allenare la muscolatura, i danni riportabili da una caduta con una fibra allenata, o una fibra da magna e dormi possono cambiare radicalmente.