Ciclismo

nella bici non sono pratico,ma se è come la corsa,se hai un certificato medico sportivo puoi farlo

"fillo":

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siamo tutti sulla stessa barca allora,appena comincio ad essere un pò competitivo mi rompo,stò fermo quei mesi perdo tutto,mi torno ad allenare,torno in forma e mi torno a rompere,e si ricomincia il ciclo..mi sà che se si continua cosi andrò solo di bici

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è strano che hai la sensazione di perdere tutto dopo il periodo di fermo

di solito chi fa sport regolarmente e accumula parecchio "fondo", ci mette pochissimo a tornare in forma dopo un pò di stop (sempre a livello amatoriale ovvio, nel mondo dei professionisti è molto diverso, lì basta poco per perdere la forma perfetta)


io questa estate fino ai primi di ottobre ho fatto una marea di km con la bici da corsa, poi causa lavoro nuovo e giornate sempre più corte l'ho mollata COMPLETAMENTE fino a metà dicembre...ho ricominciato da una settimana a prenderla in maniera regolare grazie alle vacanze, e non so dirti se è grazie al nuoto che faccio regolarmente, ma non sento di aver perso tanto...non spingo di certo gli stessi rapporti in salita che spingevo prima, ma allo stesso tempo in quanto a fiato e resistenza siamo lì

cmq anche io dopo qualche ripetuta in pista di atletica tendinite alla caviglia,sono fermo da due settimane,qualcosa è migliorato,domani provo a fare un'uscita di 10km e vedo come si mette,volevo fare la maratona di roma a marzo e quindi da domani mi sà che decido se farla o meno

"Luka620Dark":

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"fillo":

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siamo tutti sulla stessa barca allora,appena comincio ad essere un pò competitivo mi rompo,stò fermo quei mesi perdo tutto,mi torno ad allenare,torno in forma e mi torno a rompere,e si ricomincia il ciclo..mi sà che se si continua cosi andrò solo di bici

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è strano che hai la sensazione di perdere tutto dopo il periodo di fermo

di solito chi fa sport regolarmente e accumula parecchio "fondo", ci mette pochissimo a tornare in forma dopo un pò di stop (sempre a livello amatoriale ovvio, nel mondo dei professionisti è molto diverso, lì basta poco per perdere la forma perfetta)


io questa estate fino ai primi di ottobre ho fatto una marea di km con la bici da corsa, poi causa lavoro nuovo e giornate sempre più corte l'ho mollata COMPLETAMENTE fino a metà dicembre...ho ricominciato da una settimana a prenderla in maniera regolare grazie alle vacanze, e non so dirti se è grazie al nuoto che faccio regolarmente, ma non sento di aver perso tanto...non spingo di certo gli stessi rapporti in salita che spingevo prima, ma allo stesso tempo in quanto a fiato e resistenza siamo lì

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bè ovvio è un modo di dire,fortunatamente parto già da un buon livello,ma più o meno ho visto che per tornare ai livelli prima dello stop impiego 1 mesetto buono,però è davvero snervante,perchè cmq qualche dolorino da qualche parte te lo porti dietro lo stesso

azzo pure te! io in pista non ci vado più ormai ho deciso

a me è successo esattamente il 23 dicembre...mollato la corsa del tutto fino ad oggi, facendo gli altri due sport come ho detto prima; e proprio stasera ho fatto la prima prova, corsa molto blanda alternata a camminata (su sabbia) e un pò di corsa calciata...4-5 km circa e il riscontro è decisamente positivo, per fortuna!


per la tessera adesso mi informo, in ogni caso faccio prima la visita medico sportiva che tanto devo già farla per la squadra di nuoto


p.s. la stagione prossima una bella garetta di triathlon voglio assolutamente provarla

"Luka620Dark":

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azzo pure te! io in pista non ci vado più ormai ho deciso

a me è successo esattamente il 23 dicembre...mollato la corsa del tutto fino ad oggi, facendo gli altri due sport come ho detto prima; e proprio stasera ho fatto la prima prova, corsa molto blanda alternata a camminata (su sabbia) e un pò di corsa calciata...4-5 km circa e il riscontro è decisamente positivo, per fortuna!


per la tessera adesso mi informo, in ogni caso faccio prima la visita medico sportiva che tanto devo già farla per la squadra di nuoto


p.s. la stagione prossima una bella garetta di triathlon voglio assolutamente provarla

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io 17 dicembre però ho fatto altre due corse cosi perchè non mi volevo arrendere,l'ultima il 26 dicembre,ma come ogni volta ha vinto la caviglia
il triathlon lo voglio cominciare a fare anche io,ma nel nuoto sono una schiappa,dovrei cominciare a farlo seriamente,andrò 5/6 volte in piscina all'anno poi abbandono causa impegni e orari da rispettare per la piscina(poi il nuoto non lo amo molto come sport)ma ti definisce da bestia

guarda io l'ho cominciato l'anno scorso e nel mio caso era solo uno sport riabilitativo (causa problemi a ginocchio e parte bassa schiena dovuti a un uso un pò troppo intenso della mtb due estati fa) poi è diventata una passione

vado un pò OT: per essere precisi, il nuoto non è che ti definisce il fisico...ti rafforza tantissimo la parte alta del corpo e ti fai spalle/pettorali e dorsali se lo fai come si deve ma se hai un pò di ciccia ti rimane e non se ne va nemmeno a pagarla...conosco gente abbastanza tarchiatella che fa paura per come nuota ma in quanto a "panzetta" rimane tale quale

diciamo che ti definisce molto bene se riesci ad abbinarlo a corsa e/o ciclismo...sempre a livello amatoriale eh, a livello professionistico con gli allenamenti che fanno in acqua e con le ore di palestra ed esercizi "a secco" diventano dei mostri fisicamente che non si trovano in nessun altro sport


guarda com'era Lance Armstrong, veniva dal triathlon e si vedeva che aveva un fisico da atleta "completo"...Ivan Basso o Andy Shleck in confronto sembrano lanciatori di coriandoli
per quanto siano dei mostri in salita, ovvio...il mio è un discorso generale a livello di definizione fisica

da triathleta per esperienza negli anni ti dico che se ti rompi è perche sbagli ad allenarti come carichi, tipologia di allenamento, durata allenamento, limiti fisici da capire, premesso che ci vogliono circa 3 anni ad abituare il fisico a 3 sforzi completamente diversi e premesso che stare in forma con 3 discipline vuol dire allenarsi almeno 6-7 ore a settimana, dico almeno, anche perche se sei all'inizio non le reggi!

io ho ripreso dopo 14 mesi di stop post incidente grave a settembre 2006 e ora sono una macchina, la'nno scorso ho fatto 38 gare di cui 21 della triplice con risultati buoni, al 15 gennaio se ci siete sono iscritto ai campionati italiani di triathlon invernale invalle d'aosta...simone


ah a maggio nove colli by night ve la consiglio, non si puo non fare, è una delle piu belle e spettacolari anche come atmosfera

"Luka620Dark":

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vi capisco eccome, la corsa per quanto sia fantastica come supporto per qualsiasi altro sport purtroppo ha quel difetto, io di solito corro su sabbia-asfalto e ogni tanto pure in pista di atletica...l'ultima volta che ci sono andato, pur non forzando troppo, forse per il fatto di andarci poco son tornato con una tendinite alla caviglia

per riprendermi, bici da corsa e nuoto, ora è quasi come nuova


in tema di GF, io invece a Luglio penso di fare la Straducale, non so se ne avete mai sentito parlare...è il secondo anno che la fanno, itinerario appenninico marchigiano sui 3 monti nel quale è passato anche il Giro nel 2009: Petrano, Nerone, Catria

e anche io mi devo tesserare, sapete per caso se si possa fare individualmente senza squadra?

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Luka, se vuoi fare la Straducale compra la rivista "cicloturismo" di Gennaio (è già in edicola) c'è uno speciale di 18 pagine sulla gara, cartine altimetrie, consigli sui rapporti da usare ecc. cel'ho sotto mano ed è davvero ben spiegato. In piu' cè una bozza del calendario delle granfondo sparse x l'italia..

"jordi":

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Luka, se vuoi fare la Straducale compra la rivista "cicloturismo" di Gennaio (è già in edicola) c'è uno speciale di 18 pagine sulla gara, cartine altimetrie, consigli sui rapporti da usare ecc. cel'ho sotto mano ed è davvero ben spiegato. In piu' cè una bozza del calendario delle granfondo sparse x l'italia..

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già preso! quei 3 monti mi fanno impazzire, questa estate li ho fatti un pò di volte...ma sempre uno alla volta, farne 3 insieme più tutti gli altri "strappi" nel percorso non ce la farei in nessun modo, forse con una compact ma per ora col 39x26 come rapporto più leggero la vedo impossibile su quelle pendenze...per questo credo proprio di fare il percorso medio, non avrà lo stesso fascino del lungo o della Extreme (che oltre ai 3 in questione prevede anche il Cippo di Carpegna, la salita del pirata, fatto anche quello ad agosto ed è micidiale quando lo fai capisci il perchè Pantani in salita era una locomotiva) ma come prima gf mi accontento

"simone749":

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da triathleta per esperienza negli anni ti dico che se ti rompi è perche sbagli ad allenarti come carichi, tipologia di allenamento, durata allenamento, limiti fisici da capire, premesso che ci vogliono circa 3 anni ad abituare il fisico a 3 sforzi completamente diversi e premesso che stare in forma con 3 discipline vuol dire allenarsi almeno 6-7 ore a settimana, dico almeno, anche perche se sei all'inizio non le reggi!

io ho ripreso dopo 14 mesi di stop post incidente grave a settembre 2006 e ora sono una macchina, la'nno scorso ho fatto 38 gare di cui 21 della triplice con risultati buoni, al 15 gennaio se ci siete sono iscritto ai campionati italiani di triathlon invernale invalle d'aosta...simone
ah a maggio nove colli by night ve la consiglio, non si puo non fare, è una delle piu belle e spettacolari anche come atmosfera

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38 gare? fai spavento! avevo letto da qualche parte che fai la Iron Man...a quel che ho capito è roba per pochi

io mi sono informato, la più vicina è a Pescara...800m di nuoto, 45km di bici e 5 di corsa se non sbaglio...sarebbe alla mia portata, il problema forse è la corsa in cui pecco un pò (i 10km li faccio in 50minuti circa, un pò troppo ancora) e non ho ancora fatto allenamenti "misti" nel senso ad esempio di un'ora di nuoto in piscina facendo fondo a stile libero e subito dopo parto in bici per farti capire

ma per la bici come funziona, ci vuole un manubrio stile crono? (a quel che ho visto in qualche gara in tv)

"Luka620Dark":

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guarda io l'ho cominciato l'anno scorso e nel mio caso era solo uno sport riabilitativo (causa problemi a ginocchio e parte bassa schiena dovuti a un uso un pò troppo intenso della mtb due estati fa) poi è diventata una passione

vado un pò OT: per essere precisi, il nuoto non è che ti definisce il fisico...ti rafforza tantissimo la parte alta del corpo e ti fai spalle/pettorali e dorsali se lo fai come si deve ma se hai un pò di ciccia ti rimane e non se ne va nemmeno a pagarla...conosco gente abbastanza tarchiatella che fa paura per come nuota ma in quanto a "panzetta" rimane tale quale

diciamo che ti definisce molto bene se riesci ad abbinarlo a corsa e/o ciclismo...sempre a livello amatoriale eh, a livello professionistico con gli allenamenti che fanno in acqua e con le ore di palestra ed esercizi "a secco" diventano dei mostri fisicamente che non si trovano in nessun altro sport


guarda com'era Lance Armstrong, veniva dal triathlon e si vedeva che aveva un fisico da atleta "completo"...Ivan Basso o Andy Shleck in confronto sembrano lanciatori di coriandoli
per quanto siano dei mostri in salita, ovvio...il mio è un discorso generale a livello di definizione fisica

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parole sante

"simone749":

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da triathleta per esperienza negli anni ti dico che se ti rompi è perche sbagli ad allenarti come carichi, tipologia di allenamento, durata allenamento, limiti fisici da capire, premesso che ci vogliono circa 3 anni ad abituare il fisico a 3 sforzi completamente diversi e premesso che stare in forma con 3 discipline vuol dire allenarsi almeno 6-7 ore a settimana, dico almeno, anche perche se sei all'inizio non le reggi!

io ho ripreso dopo 14 mesi di stop post incidente grave a settembre 2006 e ora sono una macchina, la'nno scorso ho fatto 38 gare di cui 21 della triplice con risultati buoni, al 15 gennaio se ci siete sono iscritto ai campionati italiani di triathlon invernale invalle d'aosta...simone


ah a maggio nove colli by night ve la consiglio, non si puo non fare, è una delle piu belle e spettacolari anche come atmosfera

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alla fine non sò nemmeno io come mai mi vengano questi dolori(anche se devo essere sincero mi vengono sempre nel tendine interno caviglia,se spingo col dito sull'osso è come si mi facesse male l'osso e questo sempre in inverno)ero andato a fare una visita e mi avevano detto solamente di stare fermo,ma questa cosa che ogni anno a dicembre mi torna a saltare fuori non mi paice,forse una postura sbaglaita nella corsa?la cosa strana è che mi esce sempre in inverno,mentre in estae no,manche se il chilometraggio è diverso,in in inevrno almeno una mezza amratona a settimana è quasi di rigore..
come carichi di allenamento sono abbastanza bravo,le mie 7 ore a settimana le faccio,nella corsa me la cavo anche abbastanza bene,chiudo la maratona sotto le 3 ore e nei 21 sono riuscito a fare 1 ora e 23 minuti,ma il problema è che appena arriva questa stagione mi vengono questi dolori,questa mattina ho fatto un 10 km e per ora ha risposto bene,li ho fatti in 44 minuti dopo 2 settimane di stop e sono arrivato distrutto,mi basta star fermo un pò e eprdo un sacco

quando ho ricominciato 6 anni fa dopo l'incidente con una gamba a meta.... ho avuto anche io diversi problemi, a prescindere che il fisico si deve abituare ai cambi di sforzo e a sforzi diversi e ci vogliono 3 anni (cosa non detta solo da me) per arrivare a una stabilita giusta, rimane il fatto che da quando ho trovato come allenarmi, e la cosa è soggettiva, non mi è piu successo niente, questo dopo 3 infortuni in poco tempo...

io non faccio mai combinati per esempio, se non in gara, dopo un allenamento di corsa metto sempre un allenamento di nuoto per distendere i muscoli, lo stretching per quel che mi riguarda serve ma molto poco nel mio caso, trovo molto piu utili idromassaggio bollente e automassaggi alle gambe, questo perche sbloccano contratture e muscoli, mentre lo stertching allunga e basta e non sblocca niente..bisogna capire come farli pero e avere voglia perche non è piacevole per niente...poi periodi di carico e scarico, fondo, velocita ... sono da capire su di te...adesso per me è meglio fare fiato e non esagerare con le ore, inizio primavera fondo, poi riposo e poi gare..

poi devi esserea posto perfettamente sulla bici e avere le scarpe giuste, altre cose importantissime...

di ironman ne ho fatti due e quest'anno volevo farne un altro, l'esordio stagionale è tra una settimana al wintertriathlon di valgrisenche

"simone749":

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quando ho ricominciato 6 anni fa dopo l'incidente con una gamba a meta.... ho avuto anche io diversi problemi, a prescindere che il fisico si deve abituare ai cambi di sforzo e a sforzi diversi e ci vogliono 3 anni (cosa non detta solo da me) per arrivare a una stabilita giusta, rimane il fatto che da quando ho trovato come allenarmi, e la cosa è soggettiva, non mi è piu successo niente, questo dopo 3 infortuni in poco tempo...

io non faccio mai combinati per esempio, se non in gara, dopo un allenamento di corsa metto sempre un allenamento di nuoto per distendere i muscoli, lo stretching per quel che mi riguarda serve ma molto poco nel mio caso, trovo molto piu utili idromassaggio bollente e automassaggi alle gambe, questo perche sbloccano contratture e muscoli, mentre lo stertching allunga e basta e non sblocca niente..bisogna capire come farli pero e avere voglia perche non è piacevole per niente...poi periodi di carico e scarico, fondo, velocita ... sono da capire su di te...adesso per me è meglio fare fiato e non esagerare con le ore, inizio primavera fondo, poi riposo e poi gare..

poi devi esserea posto perfettamente sulla bici e avere le scarpe giuste, altre cose importantissime...

di ironman ne ho fatti due e quest'anno volevo farne un altro, l'esordio stagionale è tra una settimana al wintertriathlon di valgrisenche

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in bocca al lupo e tienici informati..
io domani rinuncio a un 18km a marzaglia sulla nuova pista che hanno fatto a modena(ero curioso di vedere il circuito) per giro in bici con un nuovo gruppo,se non muoio congelato

8 anni fa ...


vittima in parte delle sue debolezze, ma in gran parte di questa meschina società.

per me rimarrai un grande
il pirata

cia Marco

durante una scalata sul monte petrano questa estate

Che bello, ho ripreso ad andare in bici da corsa. Non ho mai fatto gare ed il ciclismo l'ho sempre praticato a livello di puro divertimento personale: la mia passione sono sempre state le salite in bici, quindi montagna. Il mio target sono i monti a Nord di Verona, con giri di circa 100-120 km.

Alcuni anni fa a causa di problemi alla schiena (ernia discale) ho dovuto mollare tutto ... Mi veniva quasi da piangere. In questi anni ho provato più volte a ripartire ma dopo pochi minuti partiva l'intorpidimento al piede sinistro, quindi rinunciavo.

Sabato scorso, spinto da mio figlio che aveva voglia di fare qualcosa, ho fatto un giretto banale di una 30ina di km. Con sorpresa ho notato che non avevo nessun fastidio, ne alla schiena ne al piede, quindi domenica abbiamo replicato con 50 km in collina, ieri 60 km sempre in collina ed oggi ci siamo sparati un giro da 96 km con arrivo a Giazza(VR) quota 758 m.

Ho provato una gioia e una soddisfazione grandissima a poter andare ancora in bici da corsa, e ancora di più nel farlo con mio figlio.

"giovanni...":

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Che bello, ho ripreso ad andare in bici da corsa. Non ho mai fatto gare ed il ciclismo l'ho sempre praticato a livello di puro divertimento personale: la mia passione sono sempre state le salite in bici, quindi montagna. Il mio target sono i monti a Nord di Verona, con giri di circa 100-120 km.

Alcuni anni fa a causa di problemi alla schiena (ernia discale) ho dovuto mollare tutto ... Mi veniva quasi da piangere. In questi anni ho provato più volte a ripartire ma dopo pochi minuti partiva l'intorpidimento al piede sinistro, quindi rinunciavo.

Sabato scorso, spinto da mio figlio che aveva voglia di fare qualcosa, ho fatto un giretto banale di una 30ina di km. Con sorpresa ho notato che non avevo nessun fastidio, ne alla schiena ne al piede, quindi domenica abbiamo replicato con 50 km in collina, ieri 60 km sempre in collina ed oggi ci siamo sparati un giro da 96 km con arrivo a Giazza(VR) quota 758 m.

Ho provato una gioia e una soddisfazione grandissima a poter andare ancora in bici da corsa, e ancora di più nel farlo con mio figlio.

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Bravo Gio!se ti capitano ancora problemi alla schiena(spero di no) ti posso consigliare l'ossigeno/ozono terapia,la fatta mio fratello ed era messo male ed è rinato ;)

inviato col mio impennofonino!

io ho riscoperto la bici da un paio d'anni ma è diventata una grande passione. mi piace mi "scarica" e mi dà la sensazione di poter andare ovunque. in totale e pura libertà. poi vivendo sui colli ho scoperto un'infinità di giri interessanti.. quest'anno finalmente sono riuscito a organizzare la vacanza che volevo fare da anni. io e un mio amico abbiamo appuntamento per sabato 11 agosto all'aeroporto di Berlino- Schonefeld. lui parte da Budapest io da Padova. da domenica 12 agosto si pedala lungo ciclabili attraverso boschi e corsi d'acqua nella natura più incontaminata fino a Copenaghen. è previsto anche un giro dell'isola di Mon in Danimarca. abbiamo gia organizzato le tappe. 9 giorni in tutto. poi da copenaghen volo direttamente a Olbia per una settimanina di mare. ora non resta che procurarsi le ultime cose, ad es dei cartoni da imballaggio per spedire la bici e partire! quest'anno me la porto dapperttutto!!!
sabato ho speso 170 bombe per un fondello della assos (finora usavo quelli della decathlon) spero ben spesi...non volevo arrivare a destinazione con le chiappe di cuoio..

il mio mezzo del quale sono orgoglionissimo è una Specialized Crosstrail Elite del 2010. bici da trekking già allestita con partapacchi e borse vaude da cicloturismo tipo questa



questo a grandi linee l'itinerario che faremo

http://www.ironguide.it/Bici_traversata ... naghen.htm

vale sotto il topic ciclismo???




si lo so, voi ciclisti puristi storcerete il naso, ma ha 2 ruote e i pedali e serve per non arrivare sudato al lavoro.

e poi volete mettere la soddisfazione di assemblarla e modificarla sa soli??