Fitness / culturismo

grande Saba!
NOOOO imperialone così mi deludi!!
io sono andata a Minorca una settimana con marito e bimbina a seguito ...ma una lez di spinning tutte le sere sotto il gazebo non me la toglieva nessuno!
tra l'altro....era l'unico momento di relax della giornata xè era un villaggio con 120 bambini...ma sopratutto 120mamme sclerotiche! ahahhahahahaah
se aprivo il cassetto delle mutande ...usciva fuori un bambino! MAIIII PIUUU''''

buone ferie imperialone!

Tesoro non mi parlare di spinning  §45§
Oggi mi son fatto 1 ora con sto caldo. Avrò bruciato almeno 1 millllliardo di calorie  §48§

§32§bella la storia dei bimbi nel cassetto  §32§
§64§

Ciao ragazzi,
mi intrometto perchè ultimamente sto sentendo parlare sempre piu di dieta "tisanoreica", ne sapete qualcosa? Qualcuno l ha provata?

er-fonzie.... mi spiace ma non la conosco! anche xè io e la dieta nn andiamo molto daccordo!!!

domanda!!!!
ho inziato una nuova attività ...si chiama INDOR CROSS qlc di voi la fa?
si utilizza l'attrezzo che c'è in palestra (non mi ricordo come si chiama) è una specie di pedalata in piedi con le mani appoggiate a 2 aste che vanno avanti e indietro in base alla pedalata!
bellissimo...ve lo consiglio!
in gruppo e a tempo di musica per circa 45 minuti!

Mamma che sofferenza.
Sono fermo esattamente dal 7 settembre. Ancora non mi sono ripreso a dovere dopo l'operazione all'ernia.
Spero poter ricominciare a novembre con un po' di nuoto prima di riprovare la palestra. Ma per quest'anno non se ne parla.

Fonzie non saprei dirti in cosa consiste codesta dieta, anche perché come dice la nostra cara more, io con diete non c'azzecco proprio. Anzi dovrei ingrassare.
In ogni modo dico sempre di fare bene attenzione con tutti sti prodotti per diete. Sono oltre 20 anni che vivo in questo mondo sportivo e l'unica ricetta che tiene é la solita, ...una sana e corretta alimentazione e movimento. Son sicuro che 1 ora di spinning vale + della dieta tisanoreica. Poi posso anche sbagliarmi.

More datti una calmata che non hai + vent'anni ne  §44§
Indoor Cross ?! ...mai provato  §82§
Mittttica  §93§

er_fonzie.....
prima non sapevo proprio cosa fosse....adesso ti posso dire che l'ho appena iniziata!
si basa semplicemente sul bere 1litro e mezzo di acqua con l'aggiunta di tisare varie in base a quello
che ti interessa...(sciogliere,drenare,asciugare ecc.)

intanto la provo poi ti dico!

un besss ragazzuoliiiii
More

"more.maui":

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er_fonzie.....
prima non sapevo proprio cosa fosse....adesso ti posso dire che l'ho appena iniziata!
si basa semplicemente sul bere 1litro e mezzo di acqua con l'aggiunta di tisare varie in base a quello
che ti interessa...(sciogliere,drenare,asciugare ecc.)

intanto la provo poi ti dico!

un besss ragazzuoliiiii
More

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More tienici informati, sono curioso !

Ma che fine ha fatto Imperiale? Non lo si legge più.....  §23§

"Lance":

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Ma che fine ha fatto Imperiale? Non lo si legge più.....  §23§

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ha subito un'intervento (se non ricordo male ernia), è in fase di recupero!

"Frenk":

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"Lance":

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Ma che fine ha fatto Imperiale? Non lo si legge più.....  §23§

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ha subito un'intervento (se non ricordo male ernia), è in fase di recupero!

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Si, questo l'ho letto, ma non sapevo perché non scriveva più.... Comunque grazie dell'info.

"Lance":

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"Frenk":

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"Lance":

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Ma che fine ha fatto Imperiale? Non lo si legge più.....  §23§

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ha subito un'intervento (se non ricordo male ernia), è in fase di recupero!

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Si, questo l'ho letto, ma non sapevo perché non scriveva più.... Comunque grazie dell'info.

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mmm, dice che la degenza è un po' più lunga del previsto.
Ma a breve torna! ;-)

"Frenk":

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"Lance":

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"Frenk":

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"Lance":

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Ma che fine ha fatto Imperiale? Non lo si legge più.....  §23§

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ha subito un'intervento (se non ricordo male ernia), è in fase di recupero!

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Si, questo l'ho letto, ma non sapevo perché non scriveva più.... Comunque grazie dell'info.

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mmm, dice che la degenza è un po' più lunga del previsto.
Ma a breve torna! ;-)

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benissimo. C'é sempre scarsità di spammoni, e lui contribuisce di brutto!!!!

lance vedo di fare il possibile! non è impegnativa ma l'importante è bere il beverone mentre hai la possibilità di non spostarti tra banche poste ecc.... perchè altrimenti ti serve un bar con bagno incorporato ogni quarto d'ora! ahhaahhah

IMPERIALONEEEE tornaaaaaaaaaaaa

"more.maui":

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non è impegnativa ma l'importante è bere il beverone mentre hai la possibilità di non spostarti tra banche poste ecc.... perchè altrimenti ti serve un bar con bagno incorporato ogni quarto d'ora! ahhaahhah

IMPERIALONEEEE tornaaaaaaaaaaaa

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perchè non avete mai provato la deplezione dell'acqua: a 12lt di acqua al giorno si è peggio di una gestante! o_O"

presente anche qui  §51§

Mamma quant'é tosta ricominciare dopo 4 mesi. Specialmente quando ti devi allenare con molta attenzione. Non vorrei scassarmi già adesso.

ritorno anche io a scrivere qui...dopo un anno di pausa quest'anno sono ritornato in palestra...
l'unico prob è che purtroppo sono costretto ad allenarmi 3 gg di fila...

finora però posso essere più che soddisfatto

proprio oggi ho terminato i massimali...lo squat 140, lo stacco da terra 158, la panca (mio pto debolissimo) 86..

il tutto per 86kg...

Brian, 3 giorni di fila  §92§
Ti distruggi caro mio  §23§

si, non posso fare altrimenti purtroppo...
il giovedi panca e stacchi
il venerdi trazioni e bicipiti
il sabato squat, lento avanti e tricipiti...

il venerdi cmq è abbastanza leggero...considerato i risultati direi che l'allenamento ha dato i suoi frutti...ovvio, se mi potessi allenare normalmente sicuro avrei raggiunto risultati migliori...

ora, dopo i massimali, cambio scheda...sarà a 4unità in modo da avere più tempi di recupero...
I  giorno petto e bicipiti
II  giorno squat
III giorno trazioni e tricipiti
IV giorno stacco

ovviamente ho indicato gli esercizi base, quelli complementari come polpacci e addominali non li ho scritti

"BrianMcPherson":

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si, non posso fare altrimenti purtroppo...
il giovedi panca e stacchi
il venerdi trazioni e bicipiti
il sabato squat, lento avanti e tricipiti...

il venerdi cmq è abbastanza leggero...considerato i risultati direi che l'allenamento ha dato i suoi frutti...ovvio, se mi potessi allenare normalmente sicuro avrei raggiunto risultati migliori...

ora, dopo i massimali, cambio scheda...sarà a 4unità in modo da avere più tempi di recupero...
I   giorno petto e bicipiti
II  giorno squat
III giorno trazioni e tricipiti
IV giorno stacco

ovviamente ho indicato gli esercizi base, quelli complementari come polpacci e addominali non li ho scritti

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Capita anche a me di dover fare 2 giorni di fila per mancanza di tempo.
Di solito vado lunedì, mercoledì e venerdì.
Purtroppo l'operazione subita a settembre con conseguente stop di 4 mesi, mi ha fatto perdere molta massa muscolare. Dovrei mangiare anche di più, cosa che attualmente non mi riesce. In + ho dovuto cambiare leggermente il mio modo di allenarmi per non rischiare un'altro stop.

si l'inizio è traumatico...

però con il passare dei mesi riprenderai forza, massa muscolare e ovviamente l'appetito ;)

Se penso a come ero prima ...



...e come sono adesso  §23§

beh vabbè a quel punto meglio cosi che drogato ;)

Brian già sarei contento di poter tornare come l'estate scorsa prima dell'operazione  §28§

hai detto niente?!

"BrianMcPherson":

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hai detto niente?!

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§28§ per un "vecchietto" mi tengo ancora in forma dai  §28§

Mi son sempre chiesto se non avessi avuto tutti gli infortuni e con un'alimentazione ancora + precisa e dettagliata, che risultati avrei raggiunto. Anche se devo ammettere che preferisco avere meno massa muscolare e scansare il + possibile certi "alimenti" !!!

IMPERIALONEEE ma bentornato!

allora buon allenamento per il momento...poi ci becchiamo a napoli

"more.maui":

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IMPERIALONEEE ma bentornato!

allora buon allenamento per il momento...poi ci becchiamo a napoli

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ammmmmmooooreeeeeee
ce l'hai ancora la mia foto sul tuo comodino

Sto cercando di pompare di nuovo i miei mukkkkoli apposta per fare il fighetto davanti a te, caso mai arrivassi a Napule

eccetto!!! è sempre lì al suo posto!!!
vè maaaa uno come te...non viene alla fiera del fitness?
io sono già in pole position per il venerdi!!! se ci sei batti un colpo nè!