Re: Ciclismo
"jordi":
Luka, se vuoi fare la Straducale compra la rivista "cicloturismo" di Gennaio (è già in edicola) c'è uno speciale di 18 pagine sulla gara, cartine altimetrie, consigli sui rapporti da usare ecc. cel'ho sotto mano ed è davvero ben spiegato. In piu' cè una bozza del calendario delle granfondo sparse x l'italia..
già preso!
quei 3 monti mi fanno impazzire, questa estate li ho fatti un pò di volte...ma sempre uno alla volta, farne 3 insieme più tutti gli altri "strappi" nel percorso non ce la farei in nessun modo, forse con una compact ma per ora col 39x26 come rapporto più leggero la vedo impossibile su quelle pendenze...per questo credo proprio di fare il percorso medio, non avrà lo stesso fascino del lungo o della Extreme (che oltre ai 3 in questione prevede anche il Cippo di Carpegna, la salita del pirata, fatto anche quello ad agosto ed è micidiale
quando lo fai capisci il perchè Pantani in salita era una locomotiva) ma come prima gf mi accontento
"simone749":
da triathleta per esperienza negli anni ti dico che se ti rompi è perche sbagli ad allenarti come carichi, tipologia di allenamento, durata allenamento, limiti fisici da capire, premesso che ci vogliono circa 3 anni ad abituare il fisico a 3 sforzi completamente diversi e premesso che stare in forma con 3 discipline vuol dire allenarsi almeno 6-7 ore a settimana, dico almeno, anche perche se sei all'inizio non le reggi!
io ho ripreso dopo 14 mesi di stop post incidente grave a settembre 2006 e ora sono una macchina, la'nno scorso ho fatto 38 gare di cui 21 della triplice con risultati buoni, al 15 gennaio se ci siete sono iscritto ai campionati italiani di triathlon invernale invalle d'aosta...simone
ah a maggio nove colli by night ve la consiglio, non si puo non fare, è una delle piu belle e spettacolari anche come atmosfera
38 gare? fai spavento! avevo letto da qualche parte che fai la Iron Man...a quel che ho capito è roba per pochi
io mi sono informato, la più vicina è a Pescara...800m di nuoto, 45km di bici e 5 di corsa se non sbaglio...sarebbe alla mia portata, il problema forse è la corsa in cui pecco un pò (i 10km li faccio in 50minuti circa, un pò troppo ancora) e non ho ancora fatto allenamenti "misti" nel senso ad esempio di un'ora di nuoto in piscina facendo fondo a stile libero e subito dopo parto in bici per farti capire
ma per la bici come funziona, ci vuole un manubrio stile crono? (a quel che ho visto in qualche gara in tv)